こんばんは。
大山整骨治療院 院長の大山です。
なぜか神経が昂って寝付けないのでブログを書きます。
今日は「肥満は栄養の摂りすぎ？」というおはなしです。
一昔前は肥満体型の人に「ちょっと栄養摂りすぎじゃない？」と言っていました。
本当にそうでしょうか？
肥満傾向の人は「栄養が偏っている」が正解です。
〇〇と〇〇に偏りがちなんですよね。
沢山の栄養（糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラルなどなど）を摂ると体の中はどうなるのでしょうか？
代謝は上がる？下がる？
上がります。
でも各栄養素を一日必要量摂取しようと思えば結構な食事量になります。
なかなか大変です。
つくるのも食べるのも。
「じゃあどうしろっていうの？」
続きはカウンセリングで。